joharcg.com आयुर्वेद में ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद माना गया है। वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स भी किशमिश का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किशमिश का पानी भी आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है? अगर नहीं, तो जानें किशमिश का पानी पीने के लाभ और इसे बनाने का तरीका।
कैसे बनाएं किशमिश पानी?
इसके लिए आपको रात में एक कटोरी या गिलास में पानी भरना है (यह कांच का होना चाहिए)। अब इसमें किशमिश डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। अगले दिन सुबह आप किशमिश और पानी दोनों का सेवन कर सकते हैं।
कब पीना ज्यादा फायदेमंद है?
आयुर्वेद के अनुसार, सुबह खाली पेट पानी पीने से अधिक लाभ मिलता है। इससे शरीर को डायबिटीज और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, इसका पानी आपकी थकान और कमजोरी को भी दूर कर सकता है।
किशमिश पानी पीने के फायदे
- इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं: इसका पानी आपकी इम्यूनिटी को बेहतर कर सकता है, जिससे आप बार-बार बीमार नहीं पड़ेंगे।
- गट हेल्थ को सुधारे: इसका पानी आपकी गट हेल्थ को भी लाभ पहुंचा सकता है। यह पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
- हड्डियों को मजबूत बनाए: अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो इसके पानी अपनी डाइट में शामिल करें। यह हड्डियों की मजबूती के लिए फायदेमंद हो सकता है।
निष्कर्ष
किशमिश आपकी सेहत को कई लाभ प्रदान कर सकता है। यह आपकी इम्यूनिटी, गट हेल्थ, और हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। तो क्यों न इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल किया जाए और इसका भरपूर लाभ लिया जाए!